11月 15
2014

アサシンクリード 防具について

アサシンクリードではシリーズ恒例の最強防具があります。
しかしシリーズをどれだけ重ねても、格好良いと思える防具は2作目だけでした。
恐らくこの2作目の最強武具であるアルタイルの鎧は人気はかなり高いと思います。
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11月 15
2014

ダイエットに効果のある料理

ダイエットのために自炊をするなら、料理について知る必要があります。
外食は高カロリー食になりがちですし、栄養も偏りがちです。
ダイエットを目的として食事内容を見直すのであれば、ダイエットがスムーズにいくような料理をつくれるようになることです。
料理の方法をちょっと工夫することで、ダイエットを意識した食事ができるようになります。
色々なアプローチでダイエット向きの食事をつくることで、少しずつ効果が上がっていくでしょう。
カロリーを落とす手段として料理方法を工夫することが可能なら、カロリーコントロールをしながら、おいしい食事を堪能することができます。
ダイエットに適した料理にするには、味つけは薄めがおすすめです。
味が濃いと箸が進み、つい食べ過ぎてしまいます。
砂糖やみりんはカロリーのある調味料ですので、たくさん使うとカロリーも多くなります。
料理は、揚げ、焼き、蒸し、ゆで、煮るの5つの加熱方法があります。
油の使用量が多い揚げ物や、炒めものは、ダイエットには向かないことがあります。
ダイエット料理をつくるなら、油の使用量はできるだけ控えましょう。
例えば、油を使わずに調理をする方法としては、ホイル焼きや、グリル焼きがあります。
ダイエットの強い味方になることでしょう。

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10月 23
2014

サプリメントと薬の飲み合わせ

薬とサプリメントの差は、サプリメントは健康増進のために使えることです。
サプリメントと薬を一緒に飲む時には、相性に注意しましょう。
摂取する人の体質によっては、サプリメントと薬を一緒に飲むとどちらかの効果が抑えられたり、過剰になったりすることがあります。
マグネシウムは骨粗しょう症の薬の吸収阻害しますし、甲状腺ホルモンの薬は鉄分と一緒に摂取しないほうがよく、強心薬とカルシウムも要注意です。
薬を飲んでいることを想定に入れずにサプリメントを飲み始めると、結果として体にはよくない作用がもたらされるということもあります。
厚生労働省からも、薬とサプリメントを併用する弊害について言っています。
人によっては、サプリメントと薬を使えばますます体が丈夫になると考えていたりもします。
薬もサプリメントも常用しているという人は珍しくありません。
組み合わせによっては、サプリメントを飲んでいたために薬の効果が思わしくなかったということもあります。
日頃摂取しはている薬があるなら、サプリメントは使わないようにした方か無難です。
薬も飲んでいるけれどサプリメントも摂取したいという人は、まず担当医に相談をしてみてから飲むかどうか決めましょう。
サプリメントがあれば、食事だけでは足りない栄養素があってももすぐに栄養補給に用いることができますが、薬を使っている人は要注意といえます。

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9月 26
2014

お小遣いの配分について

会社で働く会社員、アルバイトに精を出す学生、家事の傍らパートに勤める主婦。
全ての人にとって待ち遠しの給料日ですね。
給料日当日はついつい気持ちが大きくなって財布の紐が緩くなってしまうのではないでしょうか?
私もその一人ですが毎月毎月同じ過ちを繰り返しています。
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9月 26
2014

お花見の名所に行ってきました

明日が雨という天気予報が気になり、今日、急遽、お花見に出かけました。
車で30分ほどある桜のきれいな公園に遊びに行きました。
実家の両親がお弁当を購入してきて迎えに来てくれました。
毎年のことなのですが、駐車場は満杯で路駐の車がたくさんで、片道通行の状態になっており、車を停めるだけてとても大変でした。
なんとか車をとめて公園まで歩きました。
アスレチックには子供がたくさんいました。
同じ幼稚園に通う友達に何人も会い、子供達は一緒に遊んでいました。
アスレチックには大小の滑り台があるのですが、大きい方の滑り台はすし詰め状態だったので、うちの子供達は周りを走り回って遊んでいました。
お昼は桜の木の下でお弁当を食べました。
サンドイッチやから揚げ、まき寿司などを食べました。
外で食べるのが楽しいらしく子供達はとてもうれしそうでした。
お昼ご飯を食べたあとは公園の裏側の階段をおりて川沿いの桜並木を探索しました。
満開の桜がとてもきれいで、写真もとりました。
再び公園に戻って今度はボール遊びをしました。
ボールを追っかけて走り回る子供達はとても楽しそうでした。
ボール遊びを終えて片づけをして車に乗ると、下の子供は遊び疲れてすぐに寝てしまいました。
今年も楽しいお花見の思い出ができました。

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